quinta-feira, 20 de março de 2014

Algumas boas dicas para deixar nosso cérebro mais ágil e saudável


neuróbica

“Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin, revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.

Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Tente fazer um teste:

- Use o relógio de pulso no braço contrário;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente;

- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.

A proposta é mudar o comportamento rotineiro!

Tente. Faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena! Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?”

Olhos vendados

Achei a ideia ótima.

Começarei vestindo a camisola com os olhos fechados. Acho mais fácil. Amanhã usarei o relógio no outro braço.

Bora começar! A saúde agradece.

2 comentários:

  1. Além desses conselhos, muitos outros tenho aprendido pois já fazem mais de 20 anos que sou aluna da OFICINA DA MEMÓRIA, criada pela Geriatra TANIA GUERREIRO. Ela trabalha na UNATI - UERJ, onde tudo é gratuito, além dos espaços particulares em Copacabana e na Tijuca.
    Querendo saber mais a respeito, entre no Site www.oficina da memória. Vocês vão gostar e muito ativar seus neurônios.
    Ilcéa Quintanilha

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que ótima dica! Obrigada, Ilcéa! Continue participando. Precisamos da colaboração de pessoas como você. Abração carinhoso.

      Excluir

Os comentários são de responsabilidade única dos seus autores e não expressam, necessariamente, a opinião do blog.