Você está bebendo água em quantidade suficiente?

(Foto: Reprodução)

Ando bebendo pouca água ultimamente. Esqueço. Simples assim.

Se você é como eu, atenção! Navegando pela internet, veja o que encontrei:

“Pensei que era ruim ir ao banheiro durante à noite. É muito chato, mas
pode ser útil...
Estas recomendações não são exatamente da avó, mas de profissionais de saúde.

Água e noite: Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque teriam o incômodo de se levantarem durante a noite, para usarem o banheiro. Quando perguntei ao meu cardiologista, por que as pessoas precisam fazer tanto xixi à noite, a resposta foi:

”A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo, quando você está em pé. E as pernas incham. Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas, tornozelos, pés) está no mesmo nível dos rins; é quando os rins removem a água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo.”  Muito importante, de acordo com os cardiologistas, o momento certo para beber água.

Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:
* Dois copos de água, quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos;
* Um copo de água  30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão;
* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial;
* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames.

Problema frequente entre os jovens:
* Água antes de dormir também ajuda a evitar caimbra noturna nas pernas (coxas e panturrilha).
* Os músculos da perna estão procurando hidratação, quando acontecem essas cólicas.

E, ainda, um dos motivos da demência, em idosos, é causada por pouca ingestão de água.”

Agora vamos todos beber água´, minha gente.

A saúde agradece.