Dicas para dormir bem

Separei algumas boas dicas para você melhorar a qualidade do seu sono.

Afinal, um sono profundo e tranquilo é revigorante.

Boa noite. Durma bem!

Gente de bem com a vida

Gosto de gente que tem o bom hábito de estar sempre de bem com a vida!

Problemas todo mundo tem. A diferença está em como lidamos com eles, a forma com que encaramos as adversidades!

Tem uma pedra no meio do nosso caminho. Tropeçamos. Ou damos uma topada. Talvez machuquemos o dedão. Um palavrão bem aplicado ou um grito de dor cabem na situação. Mas para por aí. Passar o resto do dia amaldiçoando a pedra que havia no meio do caminho não dá! É preciso seguir a diante. Afinal lá na frente haverá outra pedra, e mais outra, e mais outra. Já pensou passar a vida toda se lamentando? Pior é que tem gente que é, exatamente, assim.

Pessoas que vivem reclamando e só vendo o lado negativo das coisas perdem tempo de vida. Para que ser infeliz, se podemos ser felizes? Sempre existirão pedras no caminho, mas com o tempo aprendemos a contorná-las ou evitá-las. Isso se chama experiência de vida.

Gente pra cima, de bem com a vida, prefere colecionar pequenas vitórias e conquistas. Prefere distribuir sorrisos. Prefere estender a mão. São solidárias e benevolentes. Pessoas de bem com a vida não são radicais. Respeitam limites e não enchem o saco de ninguém… A gente gosta de tê-las por perto.

Algumas pessoas gostam de complicar demais a vida. Para que facilitar se podem dificultar? Costumam dramatizar, polemizar, criar clima! Um desperdício de tempo que não se explica. A vida é tão curtinha!!!

Procuro ver o mundo de um modo bem simples. É o que é, pode o que pode, luto pelo que vale a pena.  Já aprendi a não desperdiçar energia. Não dou indiretas. Falo na cara. Coloco na mesa. Resolvo e pronto. É vida que segue! E, de preferência, chuto a pedra do caminho para longe! Ou então…

“Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo...”

Pedra no meio do caminho só é bem-vinda no poema de Carlos Drummond de Andrade:

No meio do caminho

No meio do caminho tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
tinha uma pedra
no meio do caminho tinha uma pedra.
Nunca me esquecerei desse acontecimento
na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
no meio do caminho tinha uma pedra

Entretanto, a maior verdade aparece neste outro, de Antônio Pereira:

A pedra

O distraído, nela tropeçou,
o bruto a usou como projétil,
o empreendedor, usando-a construiu,
o campônio, cansado da lida,
dela fez assento.
Para os meninos foi brinquedo,
Drummond a poetizou,
Davi matou Golias...
Por fim;
o artista concebeu a mais bela escultura.
Em todos os casos,
a diferença não era a pedra.
Mas o homem.

E é por isso que eu vou continuar preferindo gente de bem com a vida para ter do lado! Combina mais comigo.

Vila Velha: foi aqui que tudo começou!

Só havia índios naquela terra.

Até que um dia chegou uma gente esquisita, vestida dos pés à cabeça, numa embarcação diferente, e decidiu que viria para ficar. Ganharam a terra na marra, usando da força e da pólvora.

Quem comandava aquela legião de homens estranhos era Vasco Fernandes Coutinho, que viera de um lugar distante, do outro lado do oceano, chamado Portugal, com o título de Capitão Donatário, para apoderar-se das terras concedidas pelo rei.

Tudo que deveria fazer era colonizá-la, defendê-la dos invasores, garantindo a posse para Portugal. Em troca, poderia administrar do jeito que quisesse e explorá-la à exaustão. E assim foi feito.

A primeira vila fundada foi a Vila do Espírito Santo, hoje conhecida como Vila Velha, uma das cidades mais antigas do Brasil.

Vasco Fernandes Coutinho chegou nesta terra, em 23 de maio de 1535, num local conhecido como Prainha, aos pés de um morro, onde, mais tarde, foi construído o Convento da Penha, ponto turístico e religioso mais importante do estado. Mas isso já é outra história!!!

A chegada dos portugueses nas terras capixabas completa hoje 478 anos e Vila Velha está em festa!

De lá para cá, tal como em todo o Brasil, muita coisa aconteceu em termos históricos, sociais, econômicos, culturais e o município é hoje o  mais populoso do Espírito Santo. Cresceu, desenvolveu-se, sem perder a graça e o jeito bucólico…

É uma terra promissora, que em mãos administrativamente mais hábeis, teria alcançado patamares mais elevados, sem perder de vista a qualidade de vida dos seus moradores. Tem potencial que precisa ser mais aproveitado!

Morar em Vila Velha, bem perto do mar, ainda é possível, para boa parte da população. Praias lindas e limpas, margeiam o município. Planície litorânea. Boa rodovia. Três pontes ligando-a à Vitória, favorecem a comunicação do continente com a capital na Ilha. Um clima maravilhoso e um povo feliz. Precisa mais?

Precisa!

Precisa de políticas públicas mais eficientes e eficazes. Mais investimentos na Educação, por exemplo, com maior valorização do magistério público municipal. O piso salarial dos professores é um dos mais baixos da Grande Vitória!

Mais investimentos na área da Saúde, com a abertura de Hospital Municipal e Unidades de Saúde. Em Itapoã, onde moro, que é o bairro mais populoso, não tem nenhum! A população precisa dirigir-se para outros bairros à procura de atendimento médico.

É preciso parar com os constantes alagamentos, sempre que chove um pouco mais forte, na região. A cidade para! Precisamos de uma obra que resolva de vez o problema. Isso sem falar na Segurança Pública, que ainda é deficitária…

Vila Velha cansou de ações paliativas!

Precisamos de uma administração que faça jus ao potencial do lugar, que não é pouco. Há muito que fazer!

Acho que é este o melhor jeito de comemorar o nosso aniversário: cobrando ações efetivas do governo e a participação mais direta da população!!!

A Vila Velha do futuro, tenho certeza, que vai ser bem melhor!

Tomara que eu esteja viva para ver.

Parabéns, Vila Velha, pelo que já temos!!! Mas você e seu povo merecem mais! Muito mais.

O Abraço.

Chegue pertinho e cole seu corpo no corpo de alguém. Então entrelace os braços e aperte de modo que sinta seu coração bater… Pronto! Você acabou de abraçar alguém.

O abraço é terapêutico. Consegue traduzir e transmitir sentimentos que só fazem bem, tanto para quem dá, quanto para quem recebe: amor, amizade, compaixão, companheirismo, cumplicidade, consolo, saudade…

Diminui o stress e a ansiedade, e aumenta as sensações de felicidade e  bem-estar, de acordo com pesquisas científicas, pois aumenta os níveis de uma substância chamada oxitocina, que possui estas características terapêuticas. Muito bom!

Hoje é o Dia do Abraço. E eu pergunto: você já abraçou alguém?

Melhor cuidar da saúde, abraçando mais… Carinho só faz bem.

Um abraço carinhoso meu para você. Vem!!!

O abraço é a linguagem que o corpo entende, sem precisar de palavras…

 

O Laço e o Abraço

Você já reparou como é curioso um laço...
Uma fita dando voltas?

Se enrosca...
Mas não se embola,
vira, revira,
circula e pronto:
está dado o laço

É assim que é o abraço:
coração com coração,
tudo isso cercado de braço.

É assim que é o laço:
um laço no presente,
  no cabelo, no vestido,
em qualquer lugar que se precise enfeitar.

E quando a gente puxa uma ponta,
o que é que acontece?

Vai escorregando devagarinho,
desmancha, desfaz se o laço.

Solta o presente,
o cabelo, fica solto no vestido.

E na fita, que curioso,
não faltou nem um pedaço.

Ah! Então é assim o amor, a amizade.
Tudo que é sentimento?

Como um pedaço de fita?
Enrosca, segura um pouquinho,
mas pode se desfazer a qualquer hora,
deixando livre as duas bandas do laço.

  Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.

E quando alguém briga, então se diz
- romperam-se os laços.
- E saem as duas partes,
igual os pedaços de fita,
sem perder nenhum pedaço.

Então o amor é isso...

Não prende,
não escraviza,
não aperta,
não sufoca.

Porque quando vira nó,
já deixou de ser um laço!

(Mário Quintana)

O fio que nos une

A linha pode ser vermelha, azul, verde, preta, branca ou não ter cor. Precisa apenas ser um fio de qualidade, para que possa durar anos conectada, até o encontro se realizar…

As pessoas entram umas na vida das outras, não por acaso. Não há coincidência. Existe um motivo. Pode ser uma lição para aprender ou ensinar, uma parte da vida para dividir, um ombro amigo para chorar, mãos para segurar e evitar a queda, palavras de ânimo que precisamos ouvir pra seguirmos adiante.

Para todo encontro existe uma razão. Pode, simplesmente, ser quem estávamos esperando uma vida inteira. Uma história de amor para viver!

Nesse exato momento, uma linha pode unir-lhe a alguém. Se o fio for curto, pode estar ao seu lado e você nem reparou… Observe mais ao redor. Se o fio for longo pode estar conectado a alguém distante… Dê mais chance a internet. Nem todos que estão online são bandidos pervertidos (eu estou, você está e somos gente boa, ou não?). Talvez faça uma viagem…

O fio nos liga, é fato, mas é preciso que façamos a nossa parte. É preciso investir: abrir-se para novas amizades, conhecer novas pessoas, reencontrar as amizades do passado... Sair de casa. Aceitar convites. Dê chance ao fio, para que ele faça o seu trabalho.

E olhe bem para quem está ao seu lado. Será? Pense que pode ser. Não elimine oportunidades, antes de tentar.

O perigo desses fios é acontecer uma linha cruzada. Parece que é, mas não é! Portanto, melhor manter os pés sempre no chão. Sonhar pode, mas de preferência, sonhar junto sonhos possíveis.

Vou contar-lhe uma coisa: não existem príncipes encantados, sabia? Nem princesas cor-de-rosa. As pessoas são reais, cheias de defeitos e qualidades, assim como nós. Desta forma, não existe uma tampa do tamanho perfeito para sua panela, como também não há a metade da sua laranja!

O desafio é se encaixar nas diferenças! Aliás, é o encaixe perfeito que dá mesmo sentido a vida. Ô coisa boa!

E aí? Bora puxar nosso fio para ver quem a gente puxa para perto?

A sorte está lançada. Ou será o destino. Seja como for, arrisque-se e busque ser feliz. Estamos juntos!

Depois, aproveite o fio e amarre-se à pessoa amada…

Vale à pena.

Dia do Pedagogo.

Qual é o nome da/o pedagoga/o da sua escola? Qual é o nome da/o pedagoga/o da escola do seu filho? Você já conversou algum dia com ela/ele? Pois deveria.

Pedagogos são os especialistas em Educação à serviço da melhoria da qualidade do ensino. Fazem a ponte entre o fazer da sala de aula, que cabe ao professor, e todo o universo educacional à sua volta e no qual a sala de aula está inserida, incluindo toda a comunidade escolar, as famílias e os Sistemas de Ensino.

Um profissional que quanto menos aparece, melhor é! Ele pode trabalhar nas linhas e entrelinhas, transitar entre a teoria e a prática, sentar em seu gabinete, circular por toda a escola, estar dentro da sala de aula… O seu campo de trabalho é a escola, como um todo.

É ele quem alinhava, quem promove, quem costura. É quem tem os ouvidos atentos, o olhar observador e a resposta mais rápida. Está com dúvida? Procure o pedagogo. Quer uma informação sobre a Escola? Procure o pedagogo. Quer sugerir ou reclamar? Ah… Procure logo o pedagogo!

Pau pra toda obra. Mãozinha pronta para ajudar. Conselho na ponta da língua, para quem está precisando. Organiza o desorganizado. Cobra do acomodado. Vence as distâncias entre os corredores. E, principalmente, promove a paz…

O pedagogo é quem acolhe e quem delega. Trabalha tanto em um trabalho quase invisível. Muitas vezes até incomoda. Há serviços mais visíveis: os mais barulhentos… Mas cada um tem a sua especificidade.

Pedagogo bom é aquele que nem é notado, mas está sempre presente. Atua como um jogador num tabuleiro de xadrez. E o xeque-mate é a aprendizagem do aluno, com o menor esforço e o maior prazer! É possível.

Esta profissão eu conheço por dentro. Sou pedagoga desde 1991. E antes mesmo de me formar pela Universidade Federal do Espírito Santo, já tinha passado no concurso público para trabalhar na área! E desde então é esse o meu dia-a-dia. E, confesso, sou muito feliz na profissão.

No Dia dos Pedagogos, eu não poderia deixar de lembrar e homenagear todos aqueles que, como eu, vestem a camisa da Educação com qualidade e que não medem esforços para desempenhar, da melhor maneira possível, a sua função.

Ainda que sejamos invisíveis. Ainda que sejamos pouco valorizados.

Parabéns!

“Ser pedagogo é ter uma responsabilidade muito grande nas mãos. Talvez até mesmo o futuro…” (Vanessa B. de carvalho)

(Dedicado, especialmente, a todas as colegas da Rede Municipal de Ensino de Vitória)

Desportiva Ferroviária, Campeã Capixaba de Futebol 2013

A Locomotiva passou por cima do Dragão e saiu vitoriosa!

“Só a vitória interessava à Desportiva. E a tarefa era ingrata: bater o Aracruz, invicto em seus domínios, na derradeira partida do Campeonato Capixaba de 2013. E foi com tons de drama que a Locomotiva chegou ao seu 17º título estadual da sua história, após enfrentar um jejum de 13 anos sem conquistas na primeira divisão.
A equipe grená partiu para cima do adversário desde o primeiro minuto, mas não conseguiu transformar a superioridade em chances de gol. O Aracruz se segurava e apostava nos contra-ataques.
Gols mesmo, só no segundo tempo, que começou quente. Logo aos três minutos, o meia veterano Léo Oliveira aproveita bola lançada na área, pega de primeira e abre o placar para a Locomotiva.
Foi a senha para o Dragão partir para cima. Mais solto no jogo após, os donos da casa chegaram ao empate aos 18 minutos. Após o goleiro Felipe salvar três chutes a queima-roupa, o matador Regilson aproveitou a sobra para empatar a partida, para loucura dos mais de 4.500 torcedores do Aracruz no Bambu.
A taça esteve nas mãos do time da casa até os 43 minutos do segundo tempo. Em meio a pressão da Desportiva, o lateral Sorriso se tornou o herói improvável da final, marcando um golaço do meio da rua, batendo de esquerda
Depois disso a Tiva se segurou como pode nos últimos minutos, até o apito final do árbitro. Festa dos Ferroviários! O terceiro título da equipe em menos de um ano: Capixabão Série B, Copa ES, e agora Capixabão da Série A.” (http://gazetaonline.globo.com)

Aqui no Espírito Santo também tem futebol de qualidade.

E você, capixaba, está esperando o quê, para torcer pelos times do seu estado? Esta pergunta eu faço há anos. Ninguém responde.

Faltam incentivos do governo? Falta administração competente dos clubes? Faltam patrocinadores? Falta apoio da mídia? Falta empenho e vontade de todos? Uma coisa não falta, com certeza: talento! Temos ótimos e anônimos atletas esperando seu lugar ao sol. Também não falta sede de gols!

Ainda bem que a televisão aberta local está abrindo espaço para que os jogos mais importantes sejam acompanhados, em tempo real. Isso começa a fazer diferença.

A partida da final do campeonato foi emocionante. Eu pude acompanhar e gostei. Não torci para nenhum dos times em particular…

Torci mesmo foi pelo futebol capixaba. Hoje marcamos um gol!

Parabéns, Desportiva, Campeã Capixaba 2013!!!

Seminário de Vereadores e Gestores Públicos do PCdoB/ES

Hoje foi dia de trabalho para os comunistas do Espírito Santo, que estiveram reunidos no auditório do Quality Hotel Aeroporto de Vitória.

Nesta manhã, o PCdoB/ES realizou o Seminário de Vereadores e Gestores Públicos, com o objetivo de aproximar mais o Partido dos seus filiados que ocupam cargos na gestão pública, tanto no Executivo, quanto no Legislativo, disponibilizando sua experiência nacional nesta área, além de discutir o projeto eleitoral 2014.

Foi uma manhã enriquecedora para todos os presentes.

A abertura foi feita por Ronaldo Barbosa, Presidente Estadual do PCdoB, que abordou a situação atual da política no estado.

Em seguida, o camarada Prefeito de Baixo Guandu, Neto Barros, fez um balanço dos primeiros cinco meses de sua gestão à frente do município. Ele que é o primeiro prefeito eleito pelo Partido, neste estado, ressaltou a dificuldade que enfrenta, no dia a dia, para ser 100% ético e, ao mesmo tempo, garantir as condições necessárias para sua reeleição.

Ricardo Gomyde, Diretor Nacional de Futebol do Ministério do Esporte, que prestigiou o evento, apresentou alguns dos Programas do Governo Federal, que incluem grandes eventos como a Copa do Mundo de Futebol e os Jogos Olímpicos.

Segundo ele, o Esporte nunca esteve tão presente nas políticas públicas, como na atualidade, o que pode ser comprovado pelo crescente comprometimento orçamentário. E, ainda, que a Copa do Mundo e os Jogos Olímpicos trarão benefícios que ficarão no Brasil, após a realização desses eventos, tais como uma moderna malha viária e outras modernizações na infraestrutura dos estados e municípios.

Fabiane Guimarães, Assessora de Relações Institucionais da Presidência Nacional do PCdoB, apresentou a Banca de Projetos que estão sendo realizados e a Página Institucional, que é um blog à disposição dos vereadores e prefeitos do Partido, para a troca de experiências, informações e orientações partidárias. Todos podem e devem participar.

O Vice-Governador do Estado, Givaldo Vieira, participou do Seminário como convidado e apresentou alguns dos Programas Estaduais, que estão sendo implementados. Entre eles o de incentivo ao esporte capixaba, alguns na área da cultura (como a recuperação de espaços culturais e construção de quadras nas escolas), na participação e promoção das festas tradicionais dos municípios, na agricultura, entre outros.

A seguir, o Vereador de Vitória, Namy Chequer, traçou um panorama da atuação dos comunistas no Parlamento. Segundo ele, é no Parlamento que se dão as grandes batalhas, pois estão lá representadas todas as forças vitoriosas da política, configurando-se num local privilegiado das disputas e dos acordos.

Ainda participaram do evento outras autoridades, como João Ismael Nardoto, Vice-Presidente do Partido Verde/ES e Wellington Borgo, Ex-Procurador Geral da Prefeitura de Vila Velha e atual professor do Curso de Direito, que contribuíram com relatos, informações e reflexões pertinentes.

O seminário foi encerrado na fala do Secretário Estadual de Organização do PCdoB e Sub-Secretário Estadual de Esportes, Anderson Falcão, que dentre muitos aspectos relevantes, lembrou-nos que:

“O PCdoB tem a missão de construir uma nova sociedade, mais avançada, mais justa, solidária, sem exploração, sem miséria, para conquistar o poder. E, para conquistar o poder precisa crescer e convencer, atingir a consciência de milhões de trabalhadores e trabalhadoras, jovens, mulheres, negros, índios, etc.” 

Mesmo com o adiantado da hora, alguns camaradas garantiram suas falas em um debate final, como Janice Muniz, Vice Presidente Estadual e Vice Presidente Municipal de Vila Velha e Luiza Dias Barbosa, Presidente Municipal do Partido, na Serra.

Sem dúvida, foi uma manhã produtiva. Todos saíram satisfeitos com a qualidade das palestras e a organização do evento, que ficou a cargo dos camaradas Cláudio Machado, Gustavo Raft e Antônio Ramos.

É o PCdoB participando dos grandes projetos nacionais, sem perder de vista a sua opinião própria! E, ainda, cumprindo o seu importante papel de garantir a unidade partidária.

Muito bom fazer parte deste grande partido.

O Amor através dos sentidos

“Às vezes no silêncio da noite
Eu fico imaginando nós dois
E fico ali sonhando acordada, juntando
O antes, o agora e o depois
Por que você me deixa tão solta
Por que você não cola em mim
To me sentindo muito sozinha
Não sou nem quero ser sua dona
É que um carinho às vezes cai bem”

(Letra de “Sozinho” – Caetano Veloso)

Um carinho sempre cai bem, não importa o quanto possa ser inoportuna a ocasião… Inesperado, o carinho é sedutor! Uma grata surpresa a qualquer hora do dia. Reconfortante. Estimulante. Consolador.

Uma rápida troca de olhar pode expressar cumplicidade. É carinho, sem dúvida! Um roçar de pele, um simples e rápido encostar com a ponta dos dedos, são formas carinhosas de dizer “te amo”…

Amor escondido, disfarçado, comedido também precisa de toque.

Por mais virtual que seja o romance, nada nunca substituirá um beijo na boca, com troca de sabores e saliva. Línguas que, ao se tocarem, assinalam a existência da paixão!

Amor tem que ter gosto!

E cheiro…

O amor precisa ser experimentado com todos os sentidos. E concretizado fisicamente. O sexo faz – e como faz! – parte do amor! E como numa escada, degrau a degrau, precisa ser vivenciado gradativamente…

Conheci pessoas que resolveram começar pelo sexo. Depois, talvez, virasse amor. Não virou! Conheci outras que se aproximaram pelo tamanho avantajado do bumbum… Mas, como nem só de bunda vive o homem, o relacionamento também não foi pra frente!

Amor tem que ter a ver com o todo: a pele, o sorriso, o olhar. Tem que ter a ver com afinidade, com respeito mútuo, com cabeça. Tem que ter a ver com cumplicidade, com vontade de se dar, com sentimento. Amor tem que ter, obrigatoriamente, a ver com troca!

Tem a ver em ver o outro de outra maneira! Tem a ver com querer!

O amor tem som e precisa que seja dito, para ser escutado. Está nas melodias das canções. Está na voz do ser amado. Está nas palavras pronunciadas e repetidas, repetidas, repetidas…

Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo…

O amor está no gosto, no cheiro, no ouvir, no ver e no tocar a pessoa amada. E é assim que o percebemos. Mas somente dentro do nosso coração é que ele faz sua morada.

Que todo o amor venha para ficar!

(Especialmente, o nosso. Por que não?)

“Quando a gente gosta
É claro que a gente cuida”…

No Dia do Gari, o nosso reconhecimento!

Hoje é o Dia do Gari, deste profissional que, muitas vezes, é depreciado, mas que executa um trabalho fundamental para a nossa vida, em sociedade. Dele depende, especialmente, a nossa saúde, a dos nossos filhos, a de todos nós!

O gari garante o nosso bem-estar. E, de quebra, cuida do planeta!

Não é fácil lidar com montanhas de lixo, diariamente. Fazer disso o seu ofício. A exposição contínua à doenças sérias, à animais nocivos e perigosos, ao desagradável odor que é exalado, ao aspecto repugnante de restos e sobras...

Tudo que não serve mais e vai para o lixo passa pelas suas mãos!

Para o gari, o nosso reconhecimento e a nossa homenagem!

Aproveita o dia e faça uma limpeza no seu coração!

Amores acabados, destroçados, destruídos, amarelados, empoeirados, enferrujados, embolorados devem ser jogados fora!!!

E que nenhum gari os recolha.